WATERPOLO

Waterpolo es un deporte acuático de equipo que se juega en una piscina en el que los equipos competidores intentan introducir una pelota flotante dentro de porterías situadas a ambos extremos del área de juego. Cada equipo está compuesto por 11 jugadores, pero sólo 7 pueden estar en el agua al mismo tiempo. El waterpolo es uno de los deportes mas completos que hay, por que se nesecita mucha resistencia y fuerza.

Medidas

La piscina debe medir 20 m de ancho por 30 m de largo, con una profundidad de 1,8 m; para el juego

femenino las dimensiones son 17 m de ancho por 25 m de largo. La pelota, que se parece a la de fútbol, es una esfera de goma muy inflada, de 68 a 71 cm de circunferencia y un peso de 400 a 450

g. Las porterías son estructuras rectangulares de madera, metal o plástico, cubiertas con una red y sujetas a los lados de la piscina por medio de unas bandas que las mantienen a flote; miden 30 cm de

profundidad, 3 m de ancho y 90 cm de altura sobre la superficie del agua.

Un equipo de waterpolo está formado por 7 jugadores: un portero que debe defender la por

tería sin colgarse de ella ni usar los lados de la piscina y seis jugadores, dos atacantes que deben de

estar en 4 metros, otros dos en 2 metros, un defensa y un poste.

Reglas

Las reglas principales del waterpolo son:

- El campo tiene entre 20 y 30 m. de largo y entre 10 y 20 m. de ancho.

- La profundidad del agua va desde 1,50 a 2,40 m.

- Juegan seis o cinco jugadores de campo y un portero por equipo

- Los equipos se diferencian por el color del gorro que lleven, ya que es la única parte del cuerpo quese mantiene en su mayor tiempo fuera del agua.

- El partido dura 28 minutos a reloj parado, dividido en 4 periodos de 8´

- Se pueden marcar goles con todo el cuerpo, menos con el puño cerrado

- Puedes tirar desde cualquier parte de la piscina

- No se puede controlar el balón con las dos manos a la vez

- Las expulsiones duran 20" Logros y clasificaciones Los logros conseguidos por la selección masculina de waterpolo en los últimos años y sus clasificaciones fueron: Juegos Olímpicos Londres 1948: 8º Helsinki 1952: 8º México 1968: 9º Múnich 1972: 10º Moscú 1980: 4º Los Ángeles 1984: 4º Seúl 1988: 6º Barcelona 1992: 2º Atlanta 1996: 1º Sydney 2000: 4º Atenas 2004: 6º Pekín 2008: 5º Campeonato del Mundo Belgrado 1973: 10º Cali 1975: 10º Berlín 1978: 12º Guayaquil 1982: 8º Madrid 1986: 5º Perth 1991: 2º Roma 1994: 2º Perth 1998: 1º Fukuoka 2001: 1º Barcelona 2003: 5º Montreal 2005: 5º Melbourne 2007: 3º Roma 2009: 2º Campeonato de Europa Split 1981: 5º Roma 1983: 3º Sofía 1985: 6º Estrasburgo 1987: 6º Bonn 1989: 6º Atenas 1991: 2º Sheffield 1993: 3º Viena 1995: 5º Sevilla 1997: 5º Florencia 1999: 6º Budapest 2001: 6º Kranj 2003: 5º Belgrado 2006: 3º Málaga 2008: 7º Zagreb 2010: 8º

Rugby

El rugby es un deporte en equipo de contacto físico caracterizado por su singular pelota ovalada y sus arcos altos en forma de “H”. Es practicado por todo tipo de personas y se juega en más de 100 países. Se considera un deporte rudo pero no violento y además un deporte que promueve el trabajo en equipo y el respeto por las diferentes capacidades de sus integrantes, consideradas todas importantes.

Origen

Aunque podría tener su origen el la antigua Grecia como muchos otros deportes, se considera que nació en Inglaterra en 1823. En 1871 se crearon las primeras reglas oficiales y un año más tarde Cambridge y Oxford comenzaron a realizar competencias anuales. Más adelante se establecieron campeonatos entre varios países y comenzó a ser un deporte cada vez más popular. Cuando llegó a Estados Unidos, sirvió para que surgiera el famoso fútbol americano.

Características del rugby

1) El rugby se juega en un campo de juego rectangular de 100 metros de largo por 70 metros de ancho. Tiene dos postes de gol en los dos extremos de la cancha que están a una altura de 3 metros. El único elemento necesario para jugar es la pelota ovalada de unos 39 centímetros de largo. En cuanto a la protección, no se puede usar nada tan firme, para no dañarse entre los jugadores. Se permiten algunas protecciones acolchadas para las zonas del cuerpo más delicadas.

2) El juego del rugby consiste en realizar la mayor cantidad de puntos llevando la pelota al suelo, detrás de la línea de marca del equipo rival. El hacerlo se llama ensayo y da 5 puntos. En ese mismo momento se puede realizar una conversión, es decir, patear la pelota para hacerla pasar por el poste de gol; realizarlo da 2 puntos más. También se puede lanzar al poste cuando hay falta, realizando el llamado puntapié de castigo y ganando 3 puntos si se consigue el gol. Mientras se está jugando, también se puede lanzar al poste con un puntapié, luego de poner la pelota en el suelo; la jugada se llama gol de botepronto y vale 3 puntos. El partido dura 80 minutos, en dos tiempos de 40 minutos cada uno. Puede variar dependiendo de la modalidad de rugby.

3) En un juego de Rugby participan 15 jugadores por equipo que están divididos en dos grupos llamados forwards y

backs. Los forwards son generalmente los más altos, se encargan de ganar la pelota, y realizan formaciones fijas para lograrlo. Los backs son más bajos y veloces y reciben los pases de los forwards para correr a la línea de marca. Pueden correr con la pelota en las manos hacia delante y también patearla en la misma dirección, pero los pases sólo se pueden hacer hacia atrás o hacia los lados. Una técnica muy usada es el tackle, para interceptar al jugador que va con la pelota; sólo se realiza a ese jugador y siempre debajo de los hombros.

Torneos más importantes

- Torneo Seis Naciones, entre Inglaterra, Francia, Gales, Escocia, Irlanda e Italia.

- Torneo Tras Naciones, entre Australia, Sudáfrica y Nueva Zelanda.

- La más importante es La Copa del Mundo que se juega desde 1987 y en donde recientemente ha jugado con gran éxito, Argentina.

Ping- Pong

El ping pong es un deporte de raqueta, que se practica sobre una mesa rectangular, y que se puede realizar de manera individual o por parejas. Las diferentes dimensiones de los materiales utilizados en esta práctica deportiva son:

- Pelota: tiene un diámetro de 4 cm. Es muy barata al estar hecha de un material plástico.

- Paleta: su peso no debe superar los 2.7 gramos con un diámetro de 40 mm (anteriormente el diámetro correcto de la pelota del tenis de mesa era de 38 mm , regla que cambio desde hace ya algunos años)

- Mesa: Estas tienen como dimensiones, 2, 74 metros de largo, 1,52 metros de ancho y una altura de 15,25 cm

. Por lo general, no son muy costosas. A menos que uno desee comprarse una de corte profesional, que claro, será

bastante más cara que las rutinarias que pueden ser utilizadas, por todos aquellos principiantes.

- Red: El conjunto de la red incluye la red, los soportes y su suspensión, y las fijaciones para la mesa. La altura del soporte de la red es de 15,25cm, y la red estará a la misma altura. El borde inferior de la red debe estar contra la superficie de juego.

Las reglas principales del tenis de mesa son:

1) El saque es libre, es decir, el saque debe dar un bote en ambas partes del campo separadas por la red, pero sin importar que este sea cruzado o de dirección recta.

2) En individuales, el servidor hará primero un servicio; el receptor hará entonces una devolución, y en lo sucesivo,

servidor y receptor harán una devolución alternativamente.

3) En dobles, el servidor hará primero un servicio; el receptor hará entonces

una devolución; el compañero del servidor hará entonces una devolución; el compañero del receptor hará entonces una devolución, y en lo sucesivo, cada jugador, por turno y en este orden, hará una devolución.

4) Ganará un juego el jugador o pareja que primero alcance 11 tantos, excepto cuando ambos jugadores o parejas consigan 10 tantos; en este caso, ganará el juego el primer jugador o pareja que posteriormente obtenga 2 tantos de diferencia.

5) El partido se disputara al mejor de cualquier número impar de juegos.

El ping pong es un juego sumamente popular, sobretodo en los países asiáticos. No hay que olvidar, que el ping pong, es una disciplina olímpica, desde hace varios años (1988). Esto mismo, hace, que el ping pong, sea un deporte de mayor categoría.

Escalada.

La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia.

Se considera escalada todo ascenso que siendo difícil o imposible de realizar sólo con las extremidades inferiores (pies y piernas), requiere utilizar las extremidades superiores (brazos y manos).

En origen, la escalada aparece como una actividad derivada del montañismo. Fue en el siglo XIX cuando la actividad nació en Alemania del Este (Dresde) y en Inglaterra (el distrito de los Lagos).

La existencias de rocódromos a partir de los años 1960 dió un auténtico empuje a la evolución de la disciplina.

La escalada deportiva es un deporte considerado dentro de la estructura social como de alto riesgo, pero no siempre es así. Aquí proponemos una nomenclatura algo diferente para este deporte y sustituimos la denominación de esta modalidad de escalada como deporte de riesgo por la de Deporte de Aventura, ya que ciertamente la escalada resulta una auténtica aventura tanto para el que se inicia como para el practicante habitual.

Tipos de escaladas

Existen muchas formas de escalada dependiendo del medio en el que se escale, el equipo que se utilice y otros factores. En cuanto al medio en que se escala tenemos varios tipos:

Escalada en interior. Se ejecuta en paredes artificiales.

- Escalada en rocódromo usando cuerda, aunque los rocódromos no siempre suelen estar en interior. También existen muchos rocódromos situados en el medio natural.

- Escalada en salas de búlder


Sala de búlder.

Escalada en exterior. Según la fisonomía de la roca se subdivide en:

- Escalada en roca

- Escalada alpina. Es la escalada llevada a cabo en Alta Montaña, con todos las implicaciones del medio (clima, altitud,...)

- Escalada en hielo

- BigWall o Grandes Paredes.

- Escalada mixta (roca y hielo).

- Psicobloc. Escalada sin cuerda en acantilados sobre agua (mar o lagos)

- Escalada urbana. Se practica en los grandes edificios de las ciudades. Suele hacerse en solitario y suele ser ilegal en muchos países.

- Escalada de adherencia. Se realiza en las paredes no completamente verticales que no disponen de presas de pie y de mano.


Escalada exterior en roca.


Material básico de escalada

- Cuerda Dinámica para escalar

- Cuerda Estática o Dinámica para rapelar

- Arnés

- Pies de gato

- Bolsa de Magnesio (Prescindible)

- Cintas Express

- Mosquetones de Seguridad (HMS)

- Asegurador

- Descensor

-Casco

SURF

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla (requiriendo cualidades tales como: equilibrio, habilidad, agilidad y coordinación.), dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.

Es un deporte que puede resultar arriesgado si no se toman las medidas de precaución necesarias, aunque no hay un gran número de lesiones.

Una de las lesiones más conocidas dentro de este deporte es la de Bethany Hamilton, que sobrevivió a un ataque de un tiburón en el que perdió el brazo izquierdo. 10 semanas después del accidente volvió a surfear con una tabla especial para poder nadar con un solo brazo y en 2004 ganó el premio ESPY, por mejor regreso de un atleta del año.

En 2007 realizaron un cortometraje en el que se cuenta la verdadera historia de Hamilton.


Bethany Hamilton surfeando.


Historia del surf

Se tiene constancia de la presencia del surf desde hace más de 500 años en las islas de Polinesia.

También en Perú dejaron trazas que muestran a hombres remontando olas. Esto indicaría que todo comenzó en América del Sur, pero fueron los Polinesios en sus constantes travesías entre islas los que, algunos siglos más tarde, llevarían la costumbre de deslizar olas hasta lugares como Hawái.

El surf se empezó a hacer popular en el siglo XX en las costas de California y Australia, gracias al interés de los turistas y militares.

Esto ocurría en los años 50 / 60. Entonces las tablas eran grandes objetos de madera maciza y el surf era una práctica sencilla. Más tarde fue volviéndose más difícil gracias a la audacia de pioneros como Óscar Rodríguez, patriarca del surf moderno de olas grandes. También hubo una evolución en las acrobacias y movimientos, al tiempo que una investigación en nuevos diseños y materiales de tablas que permitieran otras expresiones.


Tabla de surf antigua.


Categorías del surf.

Para empezar decir que dentro del surf, existen diferentes tipos de categorías según el tamaño de la tabla y el tipo de ola.

Según la tabla:

- Shortboard, o surf de tabla corta (de entre 1,50 y 2,10 metros)

- Longboard, con tablas de longitud igual o superior a 2,75 m.

Según la ola.

- Surf para referirse genéricamente al más amplio abanico de estilos y competiciones.

- Surf de olas grandes cuando el surfista practica especial y/o repetidamente sobre olas de más de 2 metros de altura.(la ola se mide por el tamaño del tubo).

La ola.

Para finalizar explicaremos las diferentes partes que presenta una ola.

- Pared: es la parte de la ola que, al levantarse, levanta una superficie de agua sobre la línea horizontal. Es la parte de la ola sobre la cual el surfista navega.

- Labio: es la parte de pared y espuma que cae inmediatamente sobre el tramo de comienzo de la pared y el tramo sobre el que acaba

- Brazo: es el volumen de agua que posee pared, es decir la longitud de la parte surfeable de la ola.

- Hueco: partes de la pared y el brazo que adquiere una presencia cóncava, en la que se puede proyectar gran velocidad sobre el cuerpo del surfista al pasar con la tabla sobre ellas.

- Tubo: espacio del hueco que queda envuelto bajo la caída de un labio en movimiento rizado como consecuencia del avance y rotura de la ola.

- Cresta: parte superior de la ola.


Tubo de la ola.


Cresta y pared de la ola.

Balonmano

Historia

Para establecer los orígenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar similitudes y puntos de contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos. Aunque a nadie escapa, no obstante, que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. Todo el mundo está de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX.

El juego

El balonmano o handball es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini-balonmano.

La cancha

El terreno de juego es rectangular. Sus dimensiones son las siguientes:

30 a 50 metros de largo. De 15 a 25 metros de largo.

Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros.

Las dimensiones podrán elegirse libremente dentro de este límite, pero a condición de que el ancho sea siempre la mitad de la longitud del terreno de juego.

Para encuentros internacionales, las dimensiones serán: 38 a 44 metros de largo y 18 a 22 metros de ancho.

Los lados más largos del rectángulo son las líneas de banda y los más cortos las líneas de portería.

En el centro de cada línea de portería estará situada una de éstas, formada por dos postes verticales equidistantes de los extremos de la línea, separados ente si por una distancia de tres metros ( medida interior ), y unidos en sus extremos superiores por un larguero horizontal cuyo borde inferior estará a una altura de dos metros.

Los postes verticales y el larguero horizontal deberán ser de madera, cuadrados, de 8 centímetros de lado. Tienen que estar pintados en dos colores diferentes para que se destaquen claramente.

Cada sección de pintura tiene que medir 20 centímetros.

La portería tiene que estar hecha de modo que pueda apreciarse claramente si se ha marcado gol ó no, por lo que tendrán que estar provistas de redes sin tensar. Las redes metálicas están prohibidas. Está igualmente prohibido colocar en el interior de la portería hierros transversales que pudiesen provocar rebotes del balón.

La profundidad de la portería será de 80 centímetros en su parte superior y de 1 metro en la inferior.

¿Que diámetro aproximado tiene un balon de balonmano?

Tendrá al iniciarse el partido una circunferencia máxima de 60 centímetros

y mínima de 58. Su peso estará comprendido entre 425 y 475 gramos. Para los partido jugados por equipos infantiles o femeninos, tendrá una circunferencia de 54 a 56 centímetros y un peso de 325 a 400 gramos.

Jugadores

Central

Es el jugador de primera línea situado entre ambos laterales, que dentro de la cancha dirige el juego a través de cruces y demás jugadas planificadas y coordinadas en todo momento con este personaje como principal protagonista. Por tanto no es tan relevante su fuerza o velocidad como visión de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo contrario, el central es, normalmente,la persona que recibe el balón del portero para iniciar su ataque. En la defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la línea defensiva junto con el pivote.

Portero

El guardameta de balonmano es el único jugador, que dentro del área de 6 metros, puede dar los pasos que quiera con la pelota en las manos, sin necesidad de hacerlo botar. También es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque sólo para parar los tiros. No puede patea

rla ni dar pases con ella. Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo. Usualmente llevan protección en la entrepierna y pantalones largos para protegerse de los disparos, en algunos países existe una norma bastante extraña, si al portero le dan en la parte genital, el jugador que ha lanzado deberá ser cambiado o estar dos minutos fuera del campo de juego.

Extremo

Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).

Lateral

Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su proximidad.

Pivote

Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería.

Logros

El mayor éxito hasta la fecha de la Selección Española fue la proclamación como Campeona del Mundo de balonmano en el Mundial celebrado en Túnez en febrero de 2005.

Voleibol

Historia

El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan, director de Educación Física en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachussets. En aquel momento sólo disponía del Baloncesto y, por eso, echó mano de sus propias experiencias para crear este nuevo juego.

La cancha

Un equipo de Voleibol está compuesto por un máximo de 6 jugadores (uno de ellos ejerce de capitán).

La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme, se divide en dos partes; La cancha de juego en sí, que mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.

Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:

• las líneas de delimitación: Son las líneas que delimitan la cancha de juego, dos laterales y dos de fondo.
  
• la línea central: Se extiende bajo la red y es el eje central que divide la cancha en dos campos idénticos de 6 x 5 m.
  
• línea de ataque: Es la línea que marca la zona de ataque. Su borde posterior está situado a 2 m de la línea central. Esta línea se prolonga mediante una línea de trazos de 15 cm. de largo y 5 cm. de ancho.

Todas estas líneas señalan y delimitan las distintas zonas de la cancha:

• Zona de ataque: Esta zona está marcada por el eje de la línea central y el borde posterior de la línea de ataque. La zona se prolonga hasta el final de la zona libre.
  
• Zona de saque: Es la superficie detrás de cada línea de fondo y están marcadas por dos líneas de 15 cm. a 20 cm. de la línea de fondo y como prolongación de la línea lateral. Se extiende hasta el final de la zona libre.
  
• Zona de sustitución: Está delimitada por las dos líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
  
• Área de calentamiento: Mide 3 x 3 m y está situada en las esquinas del área de juego, al lado de los banquillos y fuera de la zona libre.
  
• Área de castigo: Situada más allá de la línea de fondo, está equipada por dos sillas y mide 1 x 1 m. En ocasiones se delimitan con una línea roja de 5 cm.

La red, eje central de este deporte, está a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres. Siempre se mide desde el centro de la cancha. Está hecha de maya negra a cuadros de 10 cm2 y mide 80 cm. de ancho y 7 m de largo.

El balón está formado por una cámara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sintético. Su circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos.

El juego

El juego comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha). Se permite un total de 6 sustituciones por cada set. En caso de existir algún jugador lesionado se realiza una sustitución excepcional (se puede llevar a cabo a pesar de haber realizado los seis cambios reglamentarios).En definitiva, siempre deben haber 6 jugadores por equipo, pues si un equipo se queda con 5 por expulsión se le declara INCOMPLETO.

Un equipo gana el partido cuando consigue tres sets. En cada set se debe alcanzar un total de 25 puntos siempre y cuando haya una diferencia de 2 puntos respecto al otro equipo. Si empatan a 24 deben conseguir 26. El punto se consigue cuando el balón cae en el campo del contrario y cuando el contrario es castigado.

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